Arte de Viver - Tai Chi, Yoga, Arte, Vida!

24/11/2011

Encerramento do Projeto Pro Dia Nascer Feliz

Após 16 anos de Vida,  Saúde e Partilha, o Projeto Pro Dia Nascer Feliz de Tai Chi, Chi Kun e Exercícios Terapêuticos que acontecia semanalmente às 7h da manhã na Praça do Jardim São Benedito, em Campos dos Goytacazes/RJ chegou ao fim nesta Primavera de 2011.

 

Criado no inverno de 1995 pelo professor Hélio Coelho Filho, o Projeto visava levar Saúde e Felicidade a quem quisesse, em Praça Pública, sem distinção de idade, classe social, nível cultural, credo, cor, facção política ou gênero. O importante era querer estar PRESENTE.

 

Ao longo desta Caminhada, milhares de pessoas uniram-se ao Projeto trazendo beleza, poesia, contradições, angústias, vigor, compaixão, paciência e entusiasmo para tod@s os “jardineir@s”, como foram carinhosamente denominad@s seus integrantes.

 

No capítulo LV do Tao Te Ching, lao Tzu canta:

 

Conhecer a paz é ser eterno

  Conhecer a eternidade é ser harmônico

  Propagar a vida chama-se felicidade

 

“Acredito que o Projeto foi um grande propagador da Vida”, declara seu criador. “Éramos jardineiros que plantávamos juntos a esperança, a cada manhã. Cultivamos o bem. Colhemos e partilhamos frutos saborosos”, acrescenta Hélio.

 

Cada integrante terá momentos sublimes para lembrar: flores, frutas, sombras, raízes, fotossínteses, cantos de pássaros. Coletivamente, destacamos alguns que merecem ser lembrados:

·         Filiação à Tao Te T´ang – Casa do Caminho e da Virtude – fundada pelo querido Mestre Hay, em 1996;

·         Os cafés da manhã mensais com músicas, dinâmicas, afetividade, ecumenismos e aniversariantes;

·         As memoráveis “Semanas do Tai Chi”, com ciclos de debate e palestras envolvendo a sociedade em geral e a comunidade acadêmica que ocorreram ao longo desses anos em locais de prestígio como a Faculdade de Medicina de Campos, UFF,  Faculdade ISE-CENSA, Palácio da Cultura, Casa de Cultura Villa Maria (UENF), Academia Campista de Letras (ACL), Ministério da Agricultura, entre outros;

·         Palestras sobre saúde do corpo e da mente com renomados médicos, psicólogos, fisioterapeutas, educadores, nutricionistas, ambientalistas, terapeutas e  professores de yoga ;

·         Dezenas de matérias na mídia impressa, rádio, televisão e mais recentemente na internet;

·         Participação em eventos estaduais e nacionais de Tai Chi em outras cidades;

·         Participação em diversos trabalhos científicos de acadêmicos de Educação Física, Psicologia e Fisioterapia tendo os alunos e alunas do Projeto como “população” das Pesquisas, sempre com resultados bastante positivos principalmente naqueles relacionados à Saúde e Terceira Idade (público majoritário)

·         Mais de 1000 pessoas se envolveram diretamente ao longo do Projeto e mais de 3000 indiretamente.

·         A formação de alguns monitores que muito auxiliaram durante toda nossa trajetória, alguns, inclusive, voando com as próprias asas para novos espaços, a quem somos muito gratos. São eles/elas: Vinicius Pena Sabino, Paulo Roberto Cordeiro (responsável pela continuidade do Projeto desde maio de 2009, quando assumiu a responsabilidade de continuar com as aulas), Aline Codeço de Mesquita, Cesar Daher Costa, Irene Ronchi Dutra, Gerlinda Mesquita, Ana Paula da Silva Amorim, entre outr@s.

 

Entretanto, o brilhante ciclo do Projeto chegou ao fim. Foram 16 anos promovendo Saúde, Felicidade e Longevidade, princípios basilares do Tai Chi e dos Exercícios Terapêuticos Chineses. Em 2011, com o aval do Mestre Hay – Mestre de nossa escola de Tai Chi, a Tao Te T´ang - decidimos encerrar as atividades do Projeto Pro Dia Nascer Feliz.

 

Cremos que cumprimos bem nosso papel e somos imensamente gratos a tod@s @s participantes, parceiros, familiares, simpatizantes, médicos e profissionais da área de saúde que encaminharam muitos pacientes para nós, bem como à UNIMED – CAMPOS, parceira durante 14 anos, por tornar esse sonho possível. Registramos também nossa gratidão ao professor Fernando Luiz, pioneiro do Tai Chi em Campos, bem como à Sra. Tereza Linhares (in memorian), grande incentivadora desta prática de saúde, felicidade e longevidade na planície goytacá.

 

Como ensina Lao Tzu, no canto XVI do Tao Te Ching:

 

Todas as coisas, por mais diversas que sejam, retornam à sua raiz.  

Retornar à raiz significa serenidade/ Serenidade significa voltar ao destino

  Voltar ao destino significa eternidade/ Conhecimento da eternidade significa clareza”.

 

 

Como diríamos em chinês, xie xie, muito obrigado. Namaste!


Escrito por seva às 00h23
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16/06/2011

TAO TE TANG em Campos/RJ. Há 16 anos em Praça Pública, semeando SAÚDE, FELICIDADE E LONGEVIDADE!!!

TAOTETANG.Campos.RJ


Escrito por seva às 12h36
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Escrito por seva às 12h11
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15/06/2011

TAI CHI BUZIOS

TAI CHI BUZIOS


Escrito por seva às 21h45
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TAI CHI EM BUZIOS 2

Em Junho, retornamos com as vivências/aulas de Tai Chi em BÚZIOS.

Nas manhãs de terças e quintas, às 8h, CONVIDAMOS a todos para partilharem conosco a experiência de INTEGRAÇÃO do Yin e do Yang através do Tai Chi.

Nossa proposta é de cultivar um corpomente saudável, relembrando movimentos naturais, suaves, circulares, exercitando a respiração consciente e exercendo o momento presente.

Compareça! Vamos despertar a Harmonia!

Abaixo, alguns benefícios do Tai Chi, já comprovados cientificamente. Mas o tai chi é poesia em movimento, e poesia é voar fora da asa...

Rua Vieira Camara, 360. Colina de Geribá. Armação dos Búzios, Brasil.

Maiores Informações: (22) 8816 4215, ou gratidaoepaz@yahoo.com.br

xie, xie


Escrito por seva às 21h37
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Tai Chi Científico 1

 Tai Chi Chuan e Saúde na Terceira Idade

 

O Tai Chi Chuan (TCC) oferece um sistema suave de exercícios para promover a saúde e a vitalidade (KIT, 2003).

 O TCC é um exercício lento e de baixo impacto. Durante a prática do TCC, a respiração diafragmática é coordenada com os movimentos graciosos que visam à aquisição da tranqüilidade mental. O TCC é praticado em posturas e/ou posicionamentos semi agachados, e a intensidade do exercício pode ser facilmente ajustada, através do controle da angulação do joelho. As posições menos agachadas e os treinos mais curtos são indicados para os indivíduos cm menor nível de aptidão física e/ou para idosos; as posturas mais agachadas e os treinos de maior duração são adequados para os praticantes mais jovens e para os que apresentam maior nível de aptidão física (LAN et al., 2003).

O Tai Chi Chuan (TCC) tem efeitos benéficos nos componentes do condicionamento físico e pode produzir uma redução significativa no risco de quedas múltiplas. É o que demonstra o artigo publicado no Jornal Britânico de Medicina Esportiva. Neste estudo, realizado com um grupo de homens entre 60 e 70 anos, comparado com um grupo de sedentários, o grupo TCC obteve resultados significativamente melhores nos testes aplicados pelos cientistas do Departamento de Ciência dos Esportes e Educação Física da Universidade Chinesa de Hong Kong. A pesquisa, coordenada pelo Dr. Hong (2000), concluiu que a prática constante e prolongada de TCC tem efeitos favoráveis na promoção do equilíbrio, flexibilidade e função cardiovascular em idosos.

Em outro estudo, bem mais amplo, realizado na mesma Universidade, pelo Departamento de Ciência dos Esportes e Educação Física em conjunto com o Departamento de Ortopedia e Traumatologia, Li (2001) verificou, após testes em 2216 pessoas dos gêneros masculino e feminino, que o TCC, de fato, tem efeitos positivos nas funções cardiorrespiratória (FCR) e músculo-esquelética, no controle postural e na redução de quedas experimentadas por idosos. O estudo objetivava avaliar os efeitos característicos do TCC no metabolismo, além de medir os efeitos sobre a FCR, o controle mental, a capacidade imunológica, além do fator de prevenção de quedas em idosos. Para tanto, foram realizados testes clínicos (taxa metabólica, freqüência cardíaca, pressão sanguínea, VO2 Max., capacidade imunológica, quedas e fatores relacionados) e revisão bibliográfica de 31 estudos publicados em jornais científicos chineses e ingleses, com duas preocupações: tanto verificar as respostas fisiológicas durante a prática de TCC, como checar o impacto desta prática na saúde geral e no fitness. Ressalta-se que nesta pesquisa verificou-se que em 9 dos 31 artigos, o TCC foi classificado com atividade física moderada, isto é, a demanda de oxigênio não é maior que 55% da capacidade pulmonar. Concluiu-se que o TCC é um exercício de intensidade moderada, benéfico para a função cardiorespiratória, capacidade imunológica, controle mental, flexibilidade e controle do equilíbrio. Sua prática aumenta a força muscular e reduz o risco de quedas em idosos. A recomendação do TCC como exercício aeróbico apropriado para indivíduos idosos é repetida por LAI et al.(1995), após estudos avaliando a função cardiorespiratória entre sujeitos sedentários e praticantes de Tai Chi, durante dois anos.

Para saber mais, envie um email para gratidaoepaz@yahoo.com.br

Extraído da monografia de Hélio de Freitas Coelho Filho, para conclusão do curso de Educação Física (Bacharelado e Licenciatura) na UNESA/Campos, apresentada em novembro de 2005, registrada em  março de 2006.


Escrito por seva às 21h21
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04/05/2011

Tao Te T´ang - Nossa Casa, Nossa Escola

Tao Te Tang - Nossa Casa, Nossa Escola


Escrito por seva às 16h31
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23/02/2011

Canticos - Cecília Meireles

          III

Não digas onde acaba o dia.

Onde começa a noite.

Não fales palavras vãs.

As palavras do mundo.

Não digas onde começa a Terra,

Onde termina o céu.

Não digas até onde és tu.

Não digas desde onde é Deus.

Não fales palavras vãs.

Desfaze-te da vaidade triste de falar.

Pensa, completamente silencioso.

Até a glória de ficar silencioso,

Sem pensar.



Escrito por seva às 22h11
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25/01/2011

Video 24 movimentos

O link abaixo remete a uma das mais belas execuções da "forma simplificada de 24 movimentos" de Tai Chi Chuan. Vale a pena ver o vídeo!

http://www.youtube.com/watch?v=TBvF6r6DOvc


Escrito por seva às 22h57
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CONFUCIO: CORAÇÃO CORRETO

"COM O CORAÇÃO CORRETO, O SER É CULTIVADO;

QUANDO O SER É CULTIVADO, A FAMÍLIA É HARMONIZADA;

COM A FAMÍLIA EM HARMONIA, A NAÇÃO É ORDENADA;

COM A NAÇÃO ORDENADA, HÁ PAZ SOB O CÉU".


Escrito por seva às 22h22
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14/01/2011

Tai Chi em Buzios: mais uma opção!

Se vc estiver em Búzios e quiser começar o dia cheio de energia, que tal uma prática de Tai Chi Kung?

Tai Chi Kung é uma prática milenar de saúde e longevidade. Unindo os princípios do Tai Chi (Taiji) e Ch´i Kun (qiqong), trabalha de forma integrada o corpo e a mente.

O resultado é um corpo mais forte e flexível, com a musculatura mais relaxada e articulações menos doloridas, unido uma mente mais serena e concentrada. A respiração consciente unida aos movimentos circulares atua de forma revigorante sobre o sistema nervoso central e a circulação do sangue e da energia é estimulada visando saúde e bem estar.

Uma aula dura cerca de 1h (uma hora) e não é necessário conhecimento prévio da prática. Os movimentos vão se encadeando dos mais simples aos mais complexos, sempre respeitando as possibilidades de cada praticante.

Em Búzios, temos aulas às 7:30h às quartas e sextas em Geribá e às terças e quintas no Hotel Casas Brancas  (www.casasbrancas.com.br), no deck da piscina do Café Atlântico, de frente para a maravilhosa Orla Bardot.

Para agendamento de aulas individuais ou pequenos grupos contacte-nos pelo telefone (22) 8816 4215, ou gratidaoepaz@yahoo.com.br.

Forte abraço, xie xie!

Hélio Coelho Filho


Escrito por seva às 22h23
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12/12/2010

Reflexão de Fim/Início. Feliz 2011!

Querida Família Tai Chi

Mais um ano chega ao fim, portanto, mais um início se aproxima. Como já cantou Lulu Santos, “ a vida vem em ondas como o mar, num indo e vindo infinito”.

O Mar é um grande exemplo de Tai Chi: profundo, misterioso, acolhedor e receptivo – todos os rios do mundo desembocam no nele (!) - , lugar de encontro; ora a maré enche, ora esvazia, ora tem tsunami, ora é só calmaria. Expansão e Recolhimento.  Beira do mar é lugar de reflexão, de fitar o horizonte e lembrar  do infinito.

Diante do mar meditamos sobre nossa grandeza e pequenez. Comparados aos grãos de areia somos gigantes, mas em relação ao céu e ao oceano, somos diminutos. A praia também oferece outra observação: em um momento está coberta de água, no outro já é só areia molhada. Esta região de encontro e transição, ora é mar, ora é areia. Se dissermos que ali é mar estamos certos e errados e o mesmo acontece se afirmarmos que é areia. É mar e areia, é movimento contínuo e mudança constante. Complementaridade e harmonia.

Nós também somos assim. Ora cheios, ora vazios, ora em expansão, ora recolhidos. Para estarmos vivos, precisamos inspirar, receber, agir, para depois expirar, doar, relaxar e deixar ir. O coração relaxa e se abre para que o sangue entre em suas cavidades e depois contrai, expulsando este líquido  para que ele alcance as diversas regiões do corpo, dos pés a cabeça, da pele ao interior dos ossos, enchendo de vida os órgãos vitais e as pequenas células. Também somos bons exemplos de Tai Chi.

Entretanto, talvez pela herança dicotômica e reducionista do pensamento cartesiano e mecanicista que aprendemos ao longo de nossa cultura  e formação  - ou formatação? -racional, estamos sempre ansiosos e temerosos para ser isto ou aquilo, assim ou assado, ou uma coisa ou outra e, assim, vamos perdendo nossa beleza, nossa complexidade, nossa harmonia dos opostos.

Fernando Pessoa, em um de seus muito heterônimos – personalidades diferentes que criava e assumia, escrevendo de formas e estilos diferentes com cada um deles – cantou: “Para ser grande sê inteiro/ Nada teu exagera ou exclui”. Insistimos muito no “ou”, mas não valorizamos tanto o “e”. O “e” é conjunção aditiva, é soma, ao contrário de “ou” que é alternativa e exclui. O “e” articula e abre possibilidades, permite nossa inteireza,  expõe-nos  diante de nossas contradições. Somos luz e sombra, silêncio e som, temos altos e baixos, subimos e descemos em nossa montanha russa emocional e alternamos “insights” brilhantes com momentos de reações puramente instintivas. Mas isto somos nós!

Estamos entre o Céu e a Terra, com nosso instinto e nossa santidade, entre nossa infância e nossa velhice,  entre o sono e a vigília. Na praia da existência contemplamos o infinito!

Como no Tai Chi, observamos as oscilações de peso e leveza, de direita e esquerda, de frente e trás, e fluímos com elas, sem muita identificação. Indo e voltando, inspirando e expirando, contraindo e relaxando, vamos seguindo com naturalidade e espontaneidade,  errantes, buscando nosso eixo dentro e fora disso tudo. Pois se somos tudo isso, também não somos! Metafisicamente somos um ser eterno (além da vida e da morte), pleno de bem aventurança (além da alegria e tristeza) e sabedoria (além do conhecimento e ignorância). Nesta visão, morrendo, vivemos para a vida eterna, dando, recebemos, perdoando, somos perdoados e assim por diante.

Que em 2011 reflitamos sobre o mar, ou melhor, com o mar, que não se perturba com a incessante chegada de diferentes rios, mas acolhe-os, assimilando suas águas e tranformando-as  enquanto vive seu próprio processo de transformação.

Como cantou João Donato: “Beira do Mar, Lugar Comum, Começo do Caminhar, Pra beira de outro lugar

                                      “Beira do Mar, Todo Mar é Um, Começo do Caminhar, Pra dentro do Fundo Azul...”

Forte abraço! Feliz 2011! Gratidão e Paz!!!

"Jardineiro"  Hélio


Escrito por seva às 17h48
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18/11/2010

Festa dos 15 anos do Projeto é notícia na mídia

Saiu no Jornal O DIÁRIO, de Campos dos Goytacazes/RJ, sobre as comemorações dos 15 anos do Projeto.

Agradecemos ao colunista Carlos Frederico que participou do evento animando-se, inclusive, a praticar tai chi...

Saiu na coluna do Carlos Frederico (Jornal O Diario):
 
Zen
Helio Coelho Filho veio de Búzios, onde mora, para participar dos festejos do projeto Pro Dia Nascer Feliz, que completou 15 anos de atuação no Jardim São Benedito trabalhando com saúde, felicidade e longevidade no Tai Chi Chuan. O projeto criado por Helinho continua em ação através do professor Paulo Cordeiro. Uma apresentação dos alunos seguido de um café da manhã, cheios de delícias, sucos, frutas e bolo alusivo ao projeto, distribuição de camisetas, diplomas,… decoração de flores e belas ikebanas.
Click


Escrito por seva às 18h23
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16/11/2010

Espontaneidade, Felicidade, Fluidez - 15 anos de VIDA!

Os 15 anos do Projeto Pro Dia Nascer Feliz foram comemorados em uma festa memorável, marcada pela espontaneidade, felicidade e fluidez. Mestre Hay, como um maestro, regia a sinfonia de gratidão e suavidade que invadia os corações presentes.

Por enquanto, as imagens falarão mais que as palavras.

xie xie


Escrito por seva às 16h31
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"Maestro" Hay e a sinfonia dos jardineiros


Escrito por seva às 16h27
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